供卵助孕妈妈饮食是促进卵巢修复的关键因素之一。科学合理的饮食不仅可以为卵巢恢复提供足够的营养支持，还能调节体内代谢、缓解术后不适。以下是五类有助于卵巢恢复的营养元素及其作用机制。
    一、高蛋白饮食
    蛋白质是细胞修复和新陈代谢的重要物质。取卵后，供卵助孕妈妈可能出现腹水和低蛋白血症，此时高蛋白饮食尤为重要。优质蛋白质可以促进组织修复、减少腹水，并提供足够的能量支持。
    推荐食物包括：煮鸡蛋（尤其是蛋白部分）、鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉、牛奶、豆浆、酸奶、豆腐、扁豆、鹰嘴豆。

    二、富含维生素C和E的食物
    维生素C具有抗氧化作用，可减轻促排卵带来的氧化应激反应，保护卵巢细胞不受损伤。维生素E则能调节体内雌激素水平，延缓卵巢衰老，帮助卵巢功能恢复。
    推荐食物包括：富含维生素C的食物：橙子、猕猴桃、草莓、西红柿、富含维生素E的食物：坚果（如杏仁、核桃）、植物油（如橄榄油）。

    三、高叶酸饮食
    叶酸不仅对胚胎发育至关重要，还能降低卵巢癌的风险，有助于卵巢功能的恢复。绿色蔬菜是天然叶酸的主要来源。
    推荐食物包括：菠菜、芦笋、甘蓝、莴苣、牛油果。

    四、利尿食物
    取卵后部分供卵助孕妈妈可能出现轻度腹水，利尿食物可以帮助排出多余液体，缓解腹胀，同时促进代谢废物的排出。
    推荐食物包括：冬瓜、西瓜、黄瓜、玉米须水、红豆汤。

    五、富含钙和镁的食物
    钙和镁有助于缓解术后疲劳、调节神经系统，促进肌肉放松，帮助卵巢周围组织恢复正常状态。
    推荐食物包括：奶制品（如牛奶、奶酪）、深绿色叶菜（如甘蓝、羽衣甘蓝）、坚果（如杏仁、腰果）。